ale bcaa

[...] Wspiecia siedzac 4x12 7c Wspiecia stojac bez obciazenia 4xmax +brzuch Suplementacja witaminy Przed treningowo BERSEK-LABS Burner 2 kapsy W trakcie BCAA Po AD+BA Obecnie dostalem na przetestowanie 2 suple: http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html 2 kapsy przed treningowo dzisiaj sprobowalem, calkiem niezle cieplo bylo, ale z [...]

[...] na Puchar Polski i spotkanie z trenerem. Pojawiłem się w przerwie przed finałami. Szybkie odszukanie Artura i sprawdzenie formy. Generalnie nie jest źle, masujemy dalej przynajmniej do stycznia. Klata nie idzie tak jak inne grupy, więc teraz przypuszczamy zmasowany atak z każdej strony na tę partię. Za niektóre grupy dostałem pochwałę – [...]

[...] tylko miałem egzamin teoretyczny, sprawnościowy i praktyczny w ramach kursu i jestem bardzo dobrej myśli :) Trening pozowania, nie wiem ile bo nie spojrzałem na zegarek, ale myślę że ok 20- 25 min maks. Suplementacja: 1 g wit. C+ 10 g bcaa- do pierwszego posiłku 10 g bcaa- w ciągu dnia 2 ta. wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku [...]

[...] na Puchar Polski i spotkanie z trenerem. Pojawiłem się w przerwie przed finałami. Szybkie odszukanie Artura i sprawdzenie formy. Generalnie nie jest źle, masujemy dalej przynajmniej do stycznia. Klata nie idzie tak jak inne grupy, więc teraz będzie przypuszczany zmasowany atak z każdej strony na tę partię. Za niektóre grupy dostałem [...]

[...] mam to dosyć precyzyjnie. Nie jestem w stanie przewidzieć, czy każdy dzień będę w stanie zrealizować co do godziny i do minuty, bo z tym różnie jest ze względu na obowiązki, ale będę się starał. Zaczynam od lekkiego reversu, 200-300kcal up - gównie węgle i tłuszcze. Oczywiście wszystko na IFie. Czas postu: 15h Czas uczty: 9h Okno: 13:00 - 22:00 3 [...]

23.11.2014 DT niedziela W zeszłym tygodniu miałem niezłe domosy klaty ale w tym chyba z 2x większe. Chyba dobra decyzja z wstępnym zmęczeniem mięśnia. Trening Ergometr wioślarski: czas: 30 min spalone kalorie wg wskazań urządzenia: 09.11.2014 127 16.11.2014 140 23.11.2014 141 puls : około 130 Dziś się nawet mocno spociłem ,znacznie [...]

Zestaw wedlug mnie ok. Bcaa mozesz zamienic np na hiteca one nie posiadaja glutaminy, ale sa troche drozsze. Bialko to jak najbardziej aminkowasy tylko bcaa rozni sie tym ze szybko przedostaje sie do naszego krwiobiegu i przez to jest dobrym antykatabolikiem. Kreatyny nie trzeba przyjmowac z dextroza.

[...] L-Izoleucyna), 3 form GLUTAMINY do stosowania po wysiłku. Przeznaczony dla osób dorosłych, których zajęcia wymagają wzmożonego wysiłku fizycznego. Sposób użycia: W zależności od potrzeb i masy ciała zmieszać 1/2 porcji (2 płaskie miarki produktu -10 g) lub pełną porcję (4 płaskie miarki20g) z 250ml wody mieszając w szejkerze. Ja na [...]

Jeżeli chcesz zastąpić ze wzgledu na koszty , to można przed treningiem wpc choć to nie zupełnie to samo ale po godzinie treningu wpc wciąż może dostarczać amin w tym bcaa

[...] z wagi ok 4kg, a celem jest wyrzeźbienie się (183cm, 78kg aktualnie, dieta 2700kcal, fbw x3, aeroby/interwały x3 tygodniowo) z maksymalnym zachowaniem mięśnia (dużo nie ma ale dla mnie to zawsze coś w porównaniu do tego jak wyglądaĺem 2 lata temu ;) ), w zamyśle miałem wcześniej masę lecz od dłuższego czasu mam problemy żołądkowo/jelitowe (mega [...]

[...] była ostra redukcja do czerwca gdzie wazyłem 74kg potem masowanie z głową i dokladanie powoli kg , micha czysta cały czas , powoli zwiekszanie kalorii , ucinanie aerobów ale krecone cały czas , suplementacja to same podstawy C6,Hi Anabol Protein ,bcaa powder, przed treningowo amg po creasteron , - -cos tam z tego ułóż i możesz wrzucić ;-) [...]

[...] pieczarkami- bez sosów, kiełbas etc. Musiałam uzupełnić węgle złożone, bo 70g mi brakowało. Zbyt "zalatany" dzień bez czasu na nic. Pizza w formie obaido-kolacji. Wiem zło, ale teraz jedziemy już na czysto. NOWY PLAN TRENINGOWY FBW 1. Przysiad z hantlami/kattebalem (schodzenie z ciężarem poniżej linii stóp) zaczynam od 6 kg 6X20 2. Martwy ciąg [...]

[...] miałem 16,2% BF , po miesiącu 13,9BF po 2 miesiąach 12%BF . ( mierzone na maszynce do która mierzy wode , BF ile mięśnai itd ) Na brzuchu już jakiś tam zarys mięśni ale jak by NIC nie zaszło z tzw. SCHABÓW a głównie na tym mi zależy . Moim celem jest 8-9% BF lub prawie całkowity zanik wcześniej wspomnianych schabów . WIEK: 22 staż [...]

[...] i zastanawiam się nad tym jaki trening siłowy zrobić aby dobrze się przygotować do zawodów. Obecnie mój stary rekord na klatkę to 160kg w piątej serii 2x przy wadze 84kg ale to było jakieś pół roku temu (bez treningu siłowego). Teraz ważę 80-82kg i ostatnio wycisnąłem raz 150kg na 3 serie ale było ciężko... więc pytanie jaki trening i od [...]

Dopalacze- nieee hehe;-) kreatyna i bcaa , dużo wegli:-) ale to komplement jakby nie patrzeć %-)

[...] do czasu kiedy zacząłem więcej żrec fastfoodów i pić więcej niż zazwyczaj. Teraz w sumie jestem w punkcie wyjścia - wydaję mi się, że tłuszcz trochę inaczej się rozkłada ale i tak jest tego dość dużo i nie czuję się z tym dobrze. Wyliczyłem zapotrzebowanie dzienne na makro z poradą koleżanki Białka: 2g/kg 1,6 * 99 kg = 158,4 g Węglowodany: [...]

[...] 30 min po bcaa 2 tab wit. i min.+ 1 tab. ZMA+ do ostatniego posiłku Ja tam mogę jeść kurę 6x ed 365 dni w roku. Ja w sumie też bardzo lubię kurczaka, w różnych postaciach, ale inne rodzaje mięsa jak np. wołowina czy indyk też bardzo lubię i nie chcę ograniczać się tylko do kurczaka ;) https://www.youtube.com/watch?v=Yl3NGvna2KA Placki wyszły [...]

22.11.2014 Ehh... miała się pogoda poprawić a tu dupa zbita :-D Ale fajnie było przespać jakieś 12h! Jaki dzień jest od razu inny jak człowieka nie budzi dźwięk telefonu z rana :-D Rzecz jasna pierwsza rzecz to sprint, szybszy niż ten Usaina Bolta %-) do kuchni aby jak najszybciej mieć gotowego omleta do zjedzenia :)) i potem na siłkę. Zrobiłem [...]

[...] typu - seks = wysiłek = katabolizm lub zjeść wiecej/mnie?? akurat mnie to nie dotyczy bo kazdy wie jak podchodze do kulturystycznych spraw, co jem i ile jem np po treningu ;-) nie mniej za młodego miałem różne rozkminy i wiem że ludzie to mają. Jest to śmieszne ale znam ludzi co leca "po" łyknac bcaa bo miesnie zaraz katabolizm wpier.. %-) 8-O

[...] brac bardzo młodo a społeczeństwo traktuje to jako coś normalnego ;-) SAA też b. mocno na to wpływaja a brat mimo to brał. Ryzyko ewentualnych problemów zawsze jest ale jak przykłady wyżej pokazują, ludzie się nie martwią i dzieci mają. Jedyne czym się spotkałem że finasteryd u niektórych obniża libido. Środek blokuje konwersje testa do [...]